» دين
إقرأ ايضا
الأكثر قراءة
يوم اسبوع شهر
    نصائح ذهبية.. كيف تتجنب العطش في شهر رمضان ؟
    الخميس 17 مايو / أيار 2018 15:59
    يعاني الصائمون من التعب والعطش في شهر رمضان، حيث يستهلك جسم الإنسان جميع الوسائل خلال تلك الفترة.

    وهناك نصائح لتجنب العطش في شهر رمضان تعرف عليها:

    · التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الأملاح ومن المخللات والبهارات.

    · عدم الإفراط في تناول الحلويات، خاصةً في فترة السحور، حيث إنها تزيد الشعور بالعطش.

    · تناول الأعشاب والمشروبات الساخنة والعصائر.

    · تناول البطيخ، لانه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء

    · تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم مثل التمر، والموز

    · تناول طبق من السلطة الخضراء يساعد على ترطيب الجسم، وإمداده بالطاقة

    · تناول كوب من اللبن يعمل على إمداد الجسم بالطاقة

    · بدء تناول وجبة الإفطار بتناول 3 حبات من التمر، ثم تناول كوب من الماء أو الحليب، والانتظار لمدة 10 دقائق قبل تناول الوجبة.

    · تناول الخضروات والفواكه في وجبة السحور.

    · تجنب تناول الأطعمة المقلية والمشوية والمشروبات الغازية.

    · تجنب تناول كمية كبيرة من الماء في السحور.

    · تناول الشوربة الساخنة على وجبة الفطور قبل تناول الطعام.

    التعليقات
    أضف تعليق
    اسمكم:
    عنوان التعليق:
    التعليق:
    اتجاه التعليق:
    © 2011 Dalili.nl كاقة الحقوق محفوظة
    Designed by Ayoub media and managed by Ilykit