يشتهر شهر رمضان المبارك بمجموعة من الأطعمة الصحية التي تساعد على تعزيز الصحة الجنسية عند الرجال، مثل الفواكه المجففة، ولكن يراعى تناولها باعتدال.
في التقرير التالي، نستعرض الفواكه المجففة المفيدة للصحة الجنسية عند الرجال
الفواكه المجففة المفيدة للصحة الجنسية عند الرجال
1- التمر
– يساعد التمر على ممارسة العلاقة الحميمة دون الشعور بالتعب والإرهاق، ويرجع السبب إلى احتوائه على نسبة عالية من السكريات، التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.
– يحتوي التمر على مستويات مرتفعة من معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على تحسين عملية الانتصاب أثناء الجماع، بفضل قدرته على تعزيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، لا سيما العضو الذكري.
– كشفت دراسة أجريت على مجموعة من الفئران، أن التمر ساهم في علاجها من العقم، ولكن لا يزال بحاجة لمزيد من الدراسات على البشر، للتأكد من صحة هذه الفائدة.
2- القراصيا
– تلعب القراصيا دورًا كبيرًا في الحفاظ على مستويات هرمون الذكورة “التستوستيرون” في الجسم، لاحتوائها على معدن الزنك، الذي يساعد أيضًا على زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين جودتها وتعزيز حركتها.
– توفر القراصيا حماية كبيرة ضد الإصابة بضعف الانتصاب، نظرًا لقدرتها على تحسين تدفق الدم المؤكسج إلى القضيب.
– تتميز القراصيا باحتوائه على فيتامين ب المركب، الذي يساعد على تقوية الأعصاب الطرفية، لا سيما الأعصاب المتحكمة في عملية الانتصاب.
3- الزبيب
عند تناول الزبيب، يحصل الجسم على حمض الأرجينين، الذي يساعد على علاج ضعف الانتصاب، عن طريق زيادة أكسيد النيتريك، الذي يساهم في تحسين التروية الدموية الواصلة للعضو الذكري.
4- التين المجفف
يغني التين المجفف الرجال عن تناول الفياجرا، لأنه يساعد على تعزيز القدرة الجنسية، لاحتوائه على الزنك والمنجنيز، بشرط نقعه في كوب من الحليب لمدة 12 ساعة، ثم تناول هذا المشروب
