نصائح هامة لمقاومة النعاس أثناء العمل في المنزل
قد يشعر الموظف عند العمل من المنزل بالنعاس الشديد، الذي يجعله يفقد التركيز أثناء العمل، وربما يستسلم للنوم، وبالتالي لا يستطيع إنهاء المهام المطلوبة منه، في وقت سريع، والتي تعد من المشاكل الأساسية التي يواجهها الموظف بشكل يومي، والتي ينصح بعلاجها باتباع بعض الطرق التي تساعد على التركيز والاستيقاظ أثناء العمل، والتي نتعرف عليها في السطور القادمة.
شرب الكافيين
يعتبر شرب الكافيين خلال شعور بالنعاس من النصائح الكلاسيكية، والتي لها تأثير إيجابي حيث تساعد المشروبات التي تحتوي على الكافيين من قهوة أو شاي على التركيز والانتباه أثناء العمل.
ممارسة التمارين الرياضية
ينصح أيضاً بممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة قبل العمل، للشعور بالنشاط والحيوية، والتخلص من النعاس، والتركيز خلال تأدية المهام المطلوبة منه خلال اليوم.
الاستماع للموسيقى
يفضل أيضاً الاستماع للموسيقى التي تساعد على التركيز والانتباه أثناء العمل، ولكن لا ينصح بالاستماع للموسيقى الهادئة، لأنها تؤدي للشعور بالاسترخاء وبالتالي تسبب النعاس.
تناول وجبة الإفطار
ينصح بتناول وجبة الإفطار والتي تساعد على التركيز والانتباه، ويفضل أن تحتوى على أطعمة مفيدة للجسم مثل البيض المسلوق والمكسرات والخضروات والتي تمد الجسم بالطاقة والحيوية.
فتح نوافذ الغرفة
يفضل فتح نوافذ الغرفة لإدخال الضوء الطبيعي الذي يساعد في التخلص من الشعور بالنعاس أثناء العمل، وفي حالة عدم وجود نافذة، ينصح باللجوء للإضاءة الصناعية، والتي تساعد على التركيز أثناء العمل.
غسل الوجه
ينصح أيضاً بغسل الوجه بالماء البارد عند الاستيقاظ من النوم، والتي تساعد على الشعور بالحيوية والنشاط والتخلص من النعاس للتركيز أثناء العمل، ويمكن اللجوء بين الحين والأخر لغسل الوجه لزيادة التركيز.
