تنظيف الأمعاء من الإجراءات التي يجب أن يحرص عليها الأشخاص، وذلك لتقليل فرص الإصابة بأي مشكلات صحية، ولكن يفضل استشارة الطبيب المختص قبل البدء في أي إجراء. يمكن للبكتيريا والكائنات الحية الدقيقة الأخرى الموجودة في أمعائك، والمعروفة باسم الميكروبيوم المعوي، أن تؤثر على مستويات الطاقة، إذ تنتج الأمعاء السيروتونين، وهو ناقل عصبي ينظم المزاج والنوم. وقد يصل مصدر السيروتونين في الجسم إلى 95% من الأمعاء تغييرات لدعم صحة الأمعاء الأمعاء- تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الغذائية مع الكثير من الألياف- قلل من تناول الأطعمة المصنعة الغنية بالصوديوم والسكر- اشرب الماء طوال اليوم- مارس الرياضة بانتظام- احصل على نوم جيد- الإقلاع عن التدخين أو تجنبه- إدارة مستويات التوتر
