ينصح الخبراء والمختصين في مجال التغذية السليمة بعدة نصائح هامة ،لتجنب إحساس العطش بالنسبة للصائم في رمضان ،منها:الابتعاد تماما عن الأطعمة المالحة والمشبعة بالتوابل والبهارات التي تزيد من طلب الجسم للمياه ،لذا لا بد من تقليل كميات الملح والبهارات المضافة إلى الطعام والتعويض عنها بقليل من الليمون لتعديل الطعم بالإضافة إلى أهمية تأخير موعد السحور والإكثار من تناول السلطات الغنية بالخضار المنوعة إضافة إلى السوائل التي ترطب الجسم أطول فترة ممكنة
